Tu tiroides no necesita otro plan imposible de mantener.

Te explico un sistema sencillo para adaptar el entrenamiento cuando tienes hipotiroidismo o Hashimoto, sin confundir un ajuste puntual con volver a empezar de cero.

• Cómo distinguir entre mantener, reducir o pausar una sesión.
• Cómo crear una versión mínima sin convertirla en una rutina de castigo.
• Qué observar antes de cambiar todo el plan por una semana difícil.